Wiesz... jeżeli chcesz pozbyć się oponki, to dieta jest podstawą. Tłuszcze są jaknajbardziej potrzebne, prawie tak samo jak proteiny, czy węglowodany. Jest tak,że węglowodany zjadane wieczorem nie zostają podczas snu w pełni spalone, ponieważ analogicznym do snu jest to,że aktywność podczas niego jest znikoma... Kiedy śpimy uaktywnia się hormon [...]
juz robie, bo to wazne ze wzgledu ze jest to duzy miesien ktory wytwarza testosteron, hormon wzrostu ktory zwieksza miesnie calego ciala :) moje nogi sa proporcjonalne do ciala ale cwicze i bede cwiczyl :)
Dokładnie, jw. Są duzo duzo wieksze problemy niż to, że "jestem za niski" . Nic w życiu nie jest idealnie, a 173 cm jak na 15 latka to chyba wcale nie tak mało . Ja mam prawie 17 lat - 176 cm i nie płacze :) . Podobno hormon wzrostu coś pomaga, kuracja kosztuje okolo 2tys/miesiąc jezeli sie przedawkuje to niestet jest duze [...]
Pewnie że możesz nawet pobudzi to twój testosteron czyli rozwój hormonalny, jeśli będziesz ćwiczył przysiady wspomożesz tez hormon wzrostu ;) tylko zmienił bym twój plan treningowy. Powiedz co chcesz osiągnąć, a postaramy się Ci pomóc. PS. supli nie musisz brać ale dieta zawsze się przyda. ;)
Plecy? idź na dwór na trzepak chyba, że i tego tam nie masz, grasz w klubie piłkarskim 2 lata to dobrze. Co do tego czy zacząć chodzić na siłownie to odradzam jeśli jednak chciałbyś to nie widzę przeciwwskazań żebyś nie mógł rozpocząć trenować siłowo. Ćwicz 3 razy w tygodniu do swojego planu dodaj nogi (mięśnie ud). Poczytaj trochę zapytaj się [...]
Ten hormon wzrostu mnie przekonał Zamieniłam V posiłek na : 100g chudego twarogu+150g jogurtu (te węgle z jogurtu chyba mnie nie zabiją , co ?? VI - odżywka białkowa
W sumie to nie mam diety jak diety nie wiem na czym to dokładnie polega ale staram się jeść jak najwięcej białka ale wiadomo, że nie jestem w tym specem ;) Możecie mi powiedzieć jakie produkty^^ ? Wtedy sobie coś ułożę - zapewne jajka, ryż jem też jogurty hm.. I jeszcze jedno pytałem o ten hormon wzrostu + odżywkę czy to dobry pomysł a czy w [...]
Co do silowni to silownia jeszcze pobudza hormon wzrostu staraj sie nie uzywac wielkich ciężarów na przysiady i martwy ciag. bo masz jeszcze kości miękkie i kruche a i rób łydki ja jak zaczołem kiedyś robić to urosłęm 4 cm hehe :) Nie wiem skąd to się wzieło albo przez trening albo bozia tak dała :)
z tego co sie doczytałem i co mi sie przypomniało wszyscy mają racje stres dzielimy na: krótkotrwały (np:szok poprzez przestraszenie) no i długotrwały (np:stres przed egzaminami), chroniczny krótkotrwały: właśnie on podnosi hormon wzrostu (prowadzą nawet takie terapie) długotrwały: głównie on jest "łakomym kąskiem" dla kortyzolu [...]
Jesteś kobietą, więc nie musisz trzymać się zasady by dbać o hormon wzrostu o opóźnienie wyrzutu insuliny i takiego rodzaju rzeczy. Dlatego węglowodany w czasie treningu na pewno mogą tylko pomóc. Napoje izotoniczne jak najbardziej, warto uzupełniać minerały podczas treningu, które tracimy wraz z potem. Ale zdecydowanie zamiast cukierków i tego [...]
Jesteś kobietą, więc nie musisz trzymać się zasady by dbać o hormon wzrostu o opóźnienie wyrzutu insuliny i takiego rodzaju rzeczy. ???? Czy możesz wyjaśnić?
faku , znam , niestety znam , te badania na kotach o których tam wspominają polegały na tym ze żeby dostać żarło kot musiał naciskac określoną łapą taką dźwignie i z czasem zwiększali opór tej dzwigni i po pewnym czasie wykazali że tak jak u ptaków - o których pisałem w cześniej - też nastąpił wzrost ilośći włókien ale o wiele mniejszy - co w [...]
gall'u no własnie jest coś takiego ze badali ich przez jakiś czas ( cos tam pisało że przez pare lat ) i co jakiś czas sprawdzali - własnie biopsja - jakiś tam jeden mięsień i wykazali ze kulturysci na poziomie zawodowym , oprócz oczywistej hipertrofi rozwineli tez liczbe włókien co pewnie skłoniło ich do przypuszczeń że albo hormon wzrostu albo [...]
a co ma bieganie do masy?? jak chcesz masy to musisz robić ciężkie ćwiczenia złożone, ponieważ one wyrzucają hormon wzrostu. przy twojej budowie nie ma innej drogi jak ta opisana tutaj: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html aaa... i jeść musisz więcej niż potrzebujesz do życia :) Zmieniony przez - Struc w dniu [...]
Co do pory brania-napisałem Crea-shot przed, Hyperfusion po treningu, a do białka-według braków w diecie, skoro wiadomo które białko się jak wchłania (czas) to wiadomo też w zależności kiedy są braki które wziąć-ja nie jestem jasnowidzem. Jeżeli kierujesz się klasyfikacją i opisami sklepów internetowych to bierz argininę, ornitynę i lizynę-według [...]